卡內基體適能學院

皮拉提斯系列

喬瑟夫．皮拉提斯創造了一個對於運動訓練的創新方法，他使用很多瑜珈的重點要素，並提升到一個較少崇高、神聖的想法，而有更多肉體鍛鍊上的目的。

他覺得很多傳統的運動方法，事實上都著重在於外在顯著的肌肉上，在他的想法裏，這樣是錯誤的，他發覺事實上我們都依靠深層的肌肉，比起我們身體的外在而言，可幫助我們更優雅的移動及給我們力量。

皮拉提斯真的可以神奇地讓那些有背痛或是肩頸酸痛的人做到適度的運動，他們通常是坐在電腦前一整天，或是因為工作的原故而無法有任何的運動的人，同時對於受過背部傷害的人，它也能夠讓這些人得到很好的復健效果。

其原因在於它運動到所謂的軀幹的“核心”肌肉，而這並不需要很多的運動，人們只是為了讓自己在海邊時身材看起來更好，並談到他們的身材是怎麼塑造出來，顯得更苗條，而且讓身體曲線更好，這都是皮拉提斯的運動方法所帶來的成效。

此外，這樣的外觀改變伴隨著的是情感上及精神上的改善，而這個新發現的精神及年輕的感覺，是釋放身體真實力量的結果。

Develop your core strength and tone your whole body with this comprehensive Pilates Starter Set!

To stretch the back and to exercise the core muscles.